2019.12.03 受験生はメンタルコントロールが大切

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2019.12.03 受験生はメンタルコントロールが大切

今日は、ある受験生がメンタル的に悩んで

いたのでそれについてのブログです。

 

メンタルのコントロールの仕方について

です。参考になれば幸いです。

 

 

 

心のひっかかりを言葉にしてみる

 

 

 

 

時に立ち止まって心を整える

ことって大切です。

 

なぜ、心を整えることが大切かと

言えば、うまくいってない状況で

行動しても空回りしてしまう可能性

が高いからです。

 

やはり精神面ってめちゃくちゃ大切ですよね。

 

 

受験生のS君。

 

 

 

実は、今かなりスランプ中です。

 

夜もうまく寝られないことも

あり、睡眠不足もあるし、

ため息ばかりついて、

元気がありません。

 

 

 

 

 

ちょっと様子を見ていて、

改善していく風に見えないので、

1時間ばかり心を整える時間を

取りました。

 

 

紙に今自分が不安に思っていることや

あせり、ひっかかっていることを

書き出してもらいました。

 

 

本人も何が原因なのか

よくわかっていないものの、

考えてみるとやはり何かしら

出てきます。

 

 

 

いろいろとワードが出てきて、

周りからのプレッシャーや

うまく勉強できていない自分に

対しても自己嫌悪になっている面も

ありました。

 

 

そして書き出してくれたものに

対して、

 

いくつか質問しました。

 

 

 

 

・いつからそういう気持ちが出てきたのか

 

・具体的にどんなことか

 

・何か書き出して見て気づいたことはあるか

 

・これからどうしていくか

 

 

質問されることでまた一歩思索が

深まるので

良いのかなと思いました。

 

 

 

 

少しでも解決につながればOK

 

今日でいきなり気持ちが

 

スッキリするわけではないですが、

 

 

 

少なくとも現状として

 

何が自分の心の中での不安なのか、

 

ひっかかりなのかは見えてきたかなと

 

思います。

 

これは、なかなか一人では

難しいので、人のサポート

が必要だと思います。

 

 

 

 

 

自分の心を整えることって

 

なかなか時間を取らないとできること

 

ではないので、

 

良い機会になったかなと思います。

 

 

 

 

 

これからもS君の様子を観察して

 

うまく気持ちを前向きにもって

 

指導していきます。

 

 

 

 

私自身も色々と試行錯誤している

 

時期なので、

 

自分の心を整えることを

 

意識して取り組んでいこうと

 

思っています。

 

 

 

 

 

 

 

改めてそういう時間って大切ですね。

 

 

 

それでは、今日もブログをお読みいただき、

ありがとうございました。

 

 

 

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