今週から本格的にインフルエンザが流行り始めてきました。

ニュースでも学級閉鎖が出ているところもあるようですし、

うちの塾生も何人かインフルエンザが出ています。

毎年思いますが、インフルエンザ対策はやはり重要ですね。

 

今日のブログは健康のためにすべきことについて

書きます。

 

このブログは、

（勉強ができるようになりたい生徒・保護者様だけでなく、

より良い人生を送りたい人にむけて書いています）

少しでも読者のみなさまに参考になれば幸いです。

価値が残せるよう頑張ります。

 

 

手洗い・うがい・睡眠が大事

 

やはり体調管理に大切なのは、日々の予防するための行動です。

その基本としてはやはり手洗い、うがいです。

特にうがいは大事ですね。

外出したときや食事をする前には必ずうがいをして

外からの菌を体に入れないことです。

そうすることでかなり予防はできると思いますし、

体調をくずす可能性もかなり減ります。

 

そして何より睡眠ですね。

どうしても受験生は追い込みの時期なので

寝不足になってしまったり、夜型の生活になって

しまったりして、生活リズムが崩れがちになります。

そうすると、体が疲れやすくなり、免疫力も下がって

きます。そうすると、やはり体調を崩しやすくなるので

注意が必要です。

睡眠は非常に大事です。

 

 

体調のサインを見逃さない

 

体調が崩れる時はだいたいその前に必ずサインがあります。

なんか体がだるいなあ、

喉が痛いなあ、

咳が出るなあ、

寒気がするなあ、

頭が痛いなあ、

などなど。

そしてそのサインが出たときにすぐに対処することがポイントです。

 

早めに対処すれば、風邪をこじらせる前に

治すこともできますし、様子を見て待っていて

ひどくなる可能性もあります。

 

私は、基本的に体調が悪くなったサインが出たら

すぐにそれほどひどくなくても病院へ行きます。

そうすることでたいてい次の日には回復傾向に

向かい、長引くことはありません。

早めに対応することがやはり大きいですね。

 

みなさんもくれぐれも体調にはお気をつけください。

 

それでは。